Ang biglaang pangangati ng lalamunan at sunod-sunod na pag-ubo ay hindi lamang nakakaabala sa ating pagtulog at trabaho, kundi nagdudulot din ng matinding pagod sa katawan. Bago pa man tumakbo sa botika para bumili ng gamot, maraming natural at mabisang lunas ang nakatago na mismo sa iyong kusina. Ang mga tradisyonal na sangkap na ito ay matagal nang ginagamit upang pakalmahin ang iritasyon sa lalamunan at pabilisin ang paggaling.
Narito ang pitong mabisang herbal at natural na panlunas sa ubo at makating lalamunan na madaling ihanda sa bahay:
1. Luya (Ginger)
Ang luya ay may taglay na anti-inflammatory at antibacterial properties na tumutulong upang mabawasan ang pamamaga sa lalamunan. Maghiwa lamang ng ilang piraso ng sariwang luya at pakuluan ito sa tubig sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Inumin ang mainit na salabat nang dahan-dahan upang maramdaman ang agarang ginhawa.
Ang luya ay may taglay na anti-inflammatory at antibacterial properties na tumutulong upang mabawasan ang pamamaga sa lalamunan. Maghiwa lamang ng ilang piraso ng sariwang luya at pakuluan ito sa tubig sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Inumin ang mainit na salabat nang dahan-dahan upang maramdaman ang agarang ginhawa.
2. Kalamansi at Honey
Ang kalamansi ay mayaman sa Vitamin C na nagpapalakas ng resistensya, habang ang purong honey naman ay nagsisilbing natural na pantakip sa lalamunan upang mabawasan ang kati. Paghaluin ang katas ng tatlo hanggang apat na kalamansi at isang kutsarang honey sa isang basong maligamgam na tubig. (Paalala: Huwag magbibigay ng honey sa mga batang wala pang isang taong gulang).
Ang kalamansi ay mayaman sa Vitamin C na nagpapalakas ng resistensya, habang ang purong honey naman ay nagsisilbing natural na pantakip sa lalamunan upang mabawasan ang kati. Paghaluin ang katas ng tatlo hanggang apat na kalamansi at isang kutsarang honey sa isang basong maligamgam na tubig. (Paalala: Huwag magbibigay ng honey sa mga batang wala pang isang taong gulang).
3. Dahon ng Oregano
Kilala ang oregano sa Pilipinas bilang mabisang halamang gamot sa ubo at hika. Kumuha ng lima hanggang pitong sariwang dahon, hugasan nang mabuti, at katasin. Maaaring inumin ang purong katas nito o kaya ay pakuluan ang mga dahon sa tubig upang gawing tsaa.
Kilala ang oregano sa Pilipinas bilang mabisang halamang gamot sa ubo at hika. Kumuha ng lima hanggang pitong sariwang dahon, hugasan nang mabuti, at katasin. Maaaring inumin ang purong katas nito o kaya ay pakuluan ang mga dahon sa tubig upang gawing tsaa.
4. Bawang (Garlic)
Ang bawang ay may sangkap na allicin, isang natural na panlaban sa mga mikrobyo at virus na nagdudulot ng impeksyon sa lalamunan. Maaaring isama ang dinikdik na bawang sa mainit na sabaw o kaya ay nguyain nang hilaw kung kaya ng iyong panlasa.
Ang bawang ay may sangkap na allicin, isang natural na panlaban sa mga mikrobyo at virus na nagdudulot ng impeksyon sa lalamunan. Maaaring isama ang dinikdik na bawang sa mainit na sabaw o kaya ay nguyain nang hilaw kung kaya ng iyong panlasa.
5. Dahon ng Bayabas
Bukod sa paggamit nito sa sugat, ang pinakuluang dahon ng bayabas ay mainam na pangmumog (gargle). Nakakatulong ito upang linisin ang lalamunan at patayin ang mga bacteria na nagdudulot ng pangangati.
Bukod sa paggamit nito sa sugat, ang pinakuluang dahon ng bayabas ay mainam na pangmumog (gargle). Nakakatulong ito upang linisin ang lalamunan at patayin ang mga bacteria na nagdudulot ng pangangati.
6. Luyang Dilaw (Turmeric)
Ang luyang dilaw ay may curcumin na mabisang panlaban sa pamamaga. Maghalo ng kalahating kutsaritang turmeric powder sa isang basong maligamgam na tubig o gatas. Inumin ito bago matulog upang maiwasan ang pag-atake ng ubo sa gabi.
Ang luyang dilaw ay may curcumin na mabisang panlaban sa pamamaga. Maghalo ng kalahating kutsaritang turmeric powder sa isang basong maligamgam na tubig o gatas. Inumin ito bago matulog upang maiwasan ang pag-atake ng ubo sa gabi.
7. Tanglad (Lemongrass)
Ang mabangong tsaa mula sa pinakuluang tanglad ay nakakatulong upang lumuwag ang paghinga at matunaw ang makapit na plema.
Ang mabangong tsaa mula sa pinakuluang tanglad ay nakakatulong upang lumuwag ang paghinga at matunaw ang makapit na plema.
Bagaman mabisa ang mga natural na lunas na ito para sa banayad na sintomas, mahalagang uminom ng maraming tubig at magpahinga nang sapat. Kung ang ubo ay tumagal nang higit sa isang linggo, may kasamang mataas na lagnat, o hirap sa paghinga, agad nang magpatingin sa doktor upang mabigyan ng tamang medikal na atensyon.
