Ang mga herbal na suplemento ay maaaring magkaruon ng mga benepisyo para sa kalusugan ng atay. Ang ilan sa mga herbal na may kilalang mga benepisyo para sa kalusugan ng atay ay maaaring magkaruon ng mga nutrisyonal na sangkap tulad ng bitamina, mineral, at antioxidants.
Narito ang ilan sa mga vitamins at mga herbal na maaaring magdulot ng benepisyo para sa kalusugan ng atay:
Milk Thistle
Ang milk thistle ay kilala sa kanyang kakayahang magdulot ng proteksyon sa atay laban sa mga toxins at sa paglilinis nito. Ito ay may active compound na tinatawag na silymarin, na kilala sa kanyang antioxidant at anti-inflammatory properties.
Turmeric (Luyang Dilaw)
Ang kurkumin, isang kemikal na matatagpuan sa turmeric, ay may potensyal na benepisyo para sa kalusugan ng atay. Ito ay maaaring magkaruon ng anti-inflammatory at antioxidant na mga katangian.
Artichoke
Ang artichoke ay may mga kemikal na maaaring makatulong sa pagsasabayan ng kalusugan ng atay at pag-alis ng mga toxins. Ito ay mayroong mataas na fiber content na makakatulong sa digestive health.
Dandelion
Ang dandelion root ay maaaring gamitin para sa pagsasabayan ng kalusugan ng atay at sa pagtulong sa pagsasabayan ng toxins mula sa katawan.
Ginger (Luya)
Ang luya ay may mga natural na mga katangian na anti-inflammatory at maaaring makatulong sa kalusugan ng atay.
Licorice Root
Ang licorice root ay maaaring gamitin para sa pagsasabayan ng kalusugan ng atay at pagpapabawas ng pamamaga.
Ito ay mahalaga ring tandaan na ang mga herbal supplements ay hindi palaging angkop para sa lahat, lalo na kung may mga iba’t ibang mga medikal na kondisyon o iniinom na gamot. Bago gamitin ang anumang herbal na suplemento para sa kalusugan ng atay, mahalaga ang konsultahin ang isang doktor o propesyonal sa kalusugan.
Sila ay maaaring magbigay ng tamang gabay ukol dito at magsagawa ng mga pagsusuri para masigurong ito ay ligtas at epektibo para sa iyong kalusugan.
Dahon ng Sili Benefits
Ang dahon ng sili ay karaniwang itinuturing na parte ng gulay na sili (Capsicum annuum). Madalas itong malilisa at isinasama sa mga lutuin, lalo na sa mga lutuing may anghang. Gayunpaman, maaari rin itong magkaruon ng mga benepisyo sa kalusugan
Narito ang ilan sa mga benepisyo ng dahon ng sili:
Mayaman sa Bitamina at Mineral
Ang dahon ng sili ay mayaman sa bitamina at mineral tulad ng bitamina C, bitamina A, bitamina K, folate, at potassium. Ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant na nagpapalakas ng immune system, habang ang bitamina A ay mahalaga para sa mata at balat.
Anti-Inflammatory
Ang mga phytochemical sa dahon ng sili ay maaaring magkaruon ng anti-inflammatory na mga katangian. Ito ay maaaring magdulot ng ginhawa sa mga taong may mga sakit na nauugnay sa pamamaga.
Pampalakas ng Immune System
Ang mataas na antas ng bitamina C sa dahon ng sili ay maaaring magdulot ng benepisyo sa kalusugan ng immune system.
Pampabawas ng Pamamaga
Ang dahon ng sili ay maaaring magkaruon ng mga katangian na pampabawas ng pamamaga, na maaaring magdulot ng ginhawa para sa mga taong may pamamaga sa katawan.
Pampalasa
Ang dahon ng sili ay maaaring magdulot ng lasa at aroma sa mga pagkain. Ito ay madalas na ginagamit para magbigay ng anghang sa mga lutuin.
Pampatibay ng Butihing Puso
Ang potassium sa dahon ng sili ay maaaring magkaruon ng benepisyo para sa kalusugan ng puso at blood pressure.
Pampatanggal Utot
Ang dahon ng sili ay maaaring gamitin para sa pagsasabayan ng pangangalay.
Kung nais mong samantalahin ang mga benepisyo ng dahon ng sili, maaari mo itong iluto sa mga lutuing gulay o isama sa mga salad.
Gayunpaman, tandaan na ang anghang ng dahon ng sili ay maaaring maging matindi, kaya’t i-consider ito sa iyong personal na lasa at toleransiya sa anghang. Kung ikaw ay hindi komportable sa sobrang anghang, maaring i-limit ang paggamit ng dahon ng sili sa iyong mga lutuin.
Mga Dapat Iwasan para hindi Masira ang Atay
Ang pangalagaan ang kalusugan ng atay ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan. Narito ang ilang mga bagay na maaaring iwasan upang mapanatili ang kalusugan ng atay:
Alak
Sobrang pag-inom ng alak ay maaaring magdulot ng pinsala sa atay. Ito ay maaaring magdulot ng fatty liver, alcoholic hepatitis, at cirrhosis. Iwasan ang sobrang pag-inom o hindi uminom ng alak sa lahat para mapanatili ang kalusugan ng atay.
Mga Pagkaing Mataas sa Asukal
Ang sobrang pagkain ng mga pagkain at inumin na mataas sa asukal, tulad ng mga soft drinks at matamis na mga produktong pagkain, ay maaaring magdulot ng fatty liver disease at metabolic syndrome. Iwasan o bawasan ang pagkain ng mga ito.
Mga Pagkaing Mataas sa Taba
Ang sobrang pagkain ng mga pagkaing mataas sa taba, lalo na ang mga trans fats at saturated fats, ay maaaring magdulot ng fatty liver disease at iba pang problema sa atay. Piliin ang mga mas makulay na prutas at gulay, asukal-free na mga produkto, at mga pagkain na mayaman sa fiber.
Mga Gamot na Delikado sa Atay
Ang ilang mga gamot at supplements ay maaaring magdulot ng pinsala sa atay. Ito ay mahalaga na kumonsulta sa isang doktor bago uminom ng anumang mga gamot o supplements, lalo na kung mayroon kang mga kondisyon sa atay.
Hepatitis B at C
Iwasan ang pagkakaroon ng unprotected sex o paggamit ng di-sterilisadong mga kagamitan na maaring magdulot ng hepatitis B o C, mga virus na maaaring magdulot ng sakit sa atay. Iwasan din ang paggamit ng mga shared needles o iba pang mga paraan ng pagkalat ng mga virus na ito.
Stress
Prolonged na stress ay maaaring magkaruon ng epekto sa kalusugan ng atay. Mahalaga ang pag-aalaga sa mental health at pagtukoy ng mga pamamaraan para mapababa ang stress.
Tamang Timbang at Physical Activity
Ang sobrang timbang ay maaaring magdulot ng fatty liver disease. Iwasan ang sobrang timbang at maging aktibo sa pamamagitan ng regular na ehersisyo.
Self-Medication
Iwasan ang self-medication o pagtutulungan ng mga gamot na hindi inireseta ng doktor. Ang ilang mga over-the-counter na gamot ay maaaring magdulot ng pinsala sa atay kung hindi tama ang paggamit.
Inumit ng Sapat na Tubig
Ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring magdulot ng dehydrasyon, na maaring magdulot ng stress sa atay. Panatilihin ang iyong katawan na ma-hydrate sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig.
Ang tamang pagkain, regular na ehersisyo, at pag-iwas sa mga nasabing mga risk factors ay makakatulong sa pangalagaan ang kalusugan ng atay. Kung ikaw ay may mga alalahanin ukol sa kalusugan ng atay, mahalaga ang konsultahin ang isang doktor o propesyonal sa kalusugan.
PLEMEX Vitex Negundo L. Lagundi Leaf 300mg/5ml Syrup for Kids
