Ang pasmadong kamay ay maaaring maging sanhi ng hindi kontroladong pag-urong ng mga muscles sa kamay, na maaaring magdulot ng pamamaga, pamumula, at pangangati. Ito ay karaniwang dulot ng labis na stress, pagod, kalamnan fatigue, o maaaring magkaruon ng iba’t-ibang mga sanhi.
Subalit, maaaring subukan ang mga sumusunod na natural na pamamaraan para sa pangangalaga ng pasmadong kamay:
Relaxation Techniques
Ang mga relaxation techniques tulad ng deep breathing exercises, yoga, at meditation ay maaaring makatulong sa pagpapabawas ng stress at pagtulungan ang relaxation ng mga kalamnan sa kamay.
Warm Compress
Mag-apply ng mainit na kompress sa mga apektadong bahagi ng kamay. Ang mainit na kompress ay maaaring makatulong sa pag-relieve ng pamamaga at magdulot ng ginhawa.
Exercise and Stretching
Regular na ehersisyo at stretching ng mga kamay at mga braso ay maaaring magpabawas ng tensyon sa kalamnan at magdulot ng ginhawa.
Hydration
Siguruhing nakakainom ng sapat na tubig, dahil ang dehydration ay maaaring magdulot ng pasmadong kamay.
Minsan, ang kakulangan sa B-vitamins ay maaaring magdulot ng pasmadong kamay. Subukan ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa B-vitamins tulad ng saging, avocados, at legumes.
Nature Made Stress B-Complex with Vitamin C and Zinc 75 tablets
Magnesium
Magnesium ay maaaring magdulot ng relaxation sa kalamnan. Subukan ang mga pagkain na mayaman sa magnesium tulad ng almonds, spinach, at beans.
Herbal Supplements
Ilan sa mga herbal supplements tulad ng valerian root at passionflower ay maaaring magdulot ng ginhawa at relaxation ng kalamnan. Subalit, bago gamitin ito, makipag-ugnayan sa isang healthcare professional.
Passion Flower^^Herbal Tea^^Loose Tea
Kung ang pasmadong kamay ay patuloy na nagiging problema o may mga kakaibang mga sintomas, mahalaga na kumonsulta ka sa isang doktor o healthcare professional. Maari itong maging senyales ng iba’t-ibang mga medikal na kondisyon, at isang doktor ang makakapagbigay ng tamang diagnosis at pangangalaga.
Herbal Supplements para sa Pasmadong Kamay
Ang pasmadong kamay o involuntary muscle contractions sa kamay ay maaaring dulot ng iba’t-ibang mga sanhi, at ang herbal supplements ay maaaring magdulot ng ginhawa depende sa kondisyon o sanhi ng pasma.
Ngunit mahalaga na kumonsulta ka sa isang healthcare professional bago simulan ang anumang bagong supplements, lalo na kung ikaw ay may iba’t-ibang mga medikal na karamdaman o nagtatake ng iba’t-ibang mga gamot.
Narito ang ilan sa mga herbal supplements na maaaring isaalaysay o subukan:
Magnesium
Ang magnesium ay isang mineral na maaaring makatulong sa relaxation ng kalamnan at mabawasan ang kalamnan cramps. Maaring mag-take ng magnesium supplements o kumain ng mga pagkain na mayaman sa magnesium, tulad ng almonds, spinach, at legumes.
Ang valerian root ay kilala sa kanyang properties na nagpapabawas ng stress at anxiety. Ito ay maaaring magdulot ng relaxation sa kalamnan, subalit maaaring makatulog, kaya’t ito ay karaniwang ginagamit para sa mga taong may problem sa pagtulog.
Valerian Root 500miligrams | Herbal Supplement | 250vegcaps
Ang passionflower ay isa pang herbal supplement na maaaring magdulot ng relaxation at mabawasan ang stress. Ito ay maaaring gamitin para sa mga kalamnan cramps at mga spasms.
Ang chamomile tea o supplements ay kilala sa kanilang properties na nagpapabawas ng stress at nagpapalakas ng relaxation. Ito ay maaaring magdulot ng ginhawa para sa mga taong may pasmadong kamay dulot ng stress.
Celestial Seasonings Chamomile 20s
Turmeric
Ang turmeric ay may mga anti-inflammatory properties, at maaaring makatulong sa mga pasmadong kamay na dulot ng pamamaga. Ito ay maaaring magkaruon ng positibong epekto sa kalusugan ng kalamnan.
Skullcap
Ang skullcap ay isang halamang gamot na maaaring magdulot ng relaxation at anti-spasmodic properties, at ito ay maaaring gamitin para sa mga pasmadong kamay.
B-Vitamins
Ang kakulangan sa mga B-vitamins ay maaaring magdulot ng mga kalamnan cramps. Subukan ang B-complex supplements o kumain ng mga pagkain na mayaman sa B-vitamins.
Ipinapaalala na mahalaga na kumonsulta ka sa isang healthcare professional bago simulan ang anumang supplements, lalo na kung ito ay may iba’t-ibang mga sangkap o maaaring makaapekto sa iba’t-ibang mga kondisyon o gamot.
Ang doktor ay makakapagbigay ng tamang guidance tungkol sa tamang dosis at kung paano ito dapat gamitin nang ligtas at epektibo.
Pag-ihi sa Pasmadong Kamay at Paa, Epektibo ba
Ang pamamahid o pag-ihi sa pasmadong kamay at paa ay isang lumang pamamaraan na ilang tao ang naniniwala na maaaring magdulot ng ginhawa. Subalit, walang ebidensiyang medikal na nagpapatunay na ang pamamahid ay epektibo sa paggamot o pagsugpo ng pasmadong kamay o paa.
Ang pasmadong kamay o paa ay maaring dulot ng iba’t-ibang mga sanhi tulad ng stress, labis na pagod, kalamnan fatigue, o iba pang mga medikal na kondisyon. Ang epektibong pamamaraan para sa paggamot ng pasmadong kamay o paa ay nagdedependi sa sanhi nito. Maari itong kinakailangan ang relaxation techniques, ehersisyo, pagbabago sa diet, o iba pang mga pang-medikal na intervention depende sa diagnosis.
Kung ikaw ay may problema sa pasmadong kamay o paa, mahalaga na kumonsulta ka sa isang doktor o healthcare professional upang makakuha ng tamang diagnosis at pangangalaga. Ang doktor ay maaaring magrekomenda ng mga tamang hakbang na dapat gawin para sa iyong kondisyon at maaring magbigay ng tamang medications o treatment options kung kinakailangan.
PLEMEX Vitex Negundo L. Lagundi Leaf 300mg/5ml Syrup for Kids
