Ang sakit sa tuhod ay maaaring maging sanhi ng iba’t ibang mga kadahilanan, kabilang ang pamamaga, pagka-strain o sprain ng mga kalamnan o ligamento sa paligid ng tuhod, o mga kondisyon tulad ng osteoarthritis o rheumatoid arthritis.
May mga natural na pamamaraan at halamang gamot na maaaring magdulot ng kaluwagan mula sa sakit sa tuhod o magkaruon ng mga benepisyo sa kalusugan ng tuhod. Narito ang ilang mga halamang gamot at natural na hakbang na maaaring subukan:
Cold Compress
Ang pag-aapply ng malamig na compress sa apektadong bahagi ng tuhod ay maaaring magdulot ng kaluwagan mula sa pamamaga at pananakit. Maaari mong gamitin ang yelo o malamig na pack, at ito ay maaaring ituloy sa loob ng 15-20 minuto, ilang beses sa isang araw.
Warm Compress
Ang mainit na compress o warm compress ay maaaring magdulot ng kaluwagan mula sa pananakit, lalo na kung ang sanhi ng sakit ay tensyon sa kalamnan. Pumunta ng maingat na mainit, at ito ay maaaring gamitin ng ilang beses sa isang araw.
Ang luyang dilaw ay mayroong anti-inflammatory properties na maaaring makatulong sa pag-alis ng pamamaga at pananakit sa tuhod. Ito ay maaaring gamitin sa mga lutuin o maaari ring uminom ng turmeric tea.
Lexies Turmeric Ginger Tea Powder 360g
Ang luya ay kilala rin sa kakayahan nitong magdulot ng kaluwagan mula sa sakit at pamamaga. Maaaring gawing tsaa ang luya o idagdag ito sa mga putahe.
Balance Grow Honey Citron & Ginger Tea 1kg
Massage
Ang masahe ay maaaring magdulot ng kaluwagan mula sa pananakit sa tuhod. Subukan ang gently na pagmamasahe ng apektadong bahagi gamit ang isang kalunsuran ng langis.
Ang apple cider vinegar ay maaaring magdulot ng kaluwagan mula sa pamamaga. Subukan ang paghalo ng isang kutsara ng apple cider vinegar sa isang baso ng tubig at inumin ito araw-araw.
FITGUM Apple Cider Vinegar Gummies slimming body apple cider vinegar gummy Weight loss candy
Kanyang-Kanyang Paggamot
Ang mga halamang gamot ay maaring magdulot ng iba’t ibang resulta sa iba’t ibang mga tao, kaya’t maaaring subukan mo ang mga nabanggit na paraan at hanapin ang pinakamabisang pamamaraan para sa iyo.
Kung ang sakit sa tuhod ay palaging nagiging sanhi ng pag-aalala o nagiging sanhi ng malubhang discomfort, mahalaga na kumonsulta ka sa isang doktor para sa tamang pagsusuri at mga rekomendasyon.
Ito ay upang masiguro na wala itong underlying medical condition na kailangang gamutin.
Benefits ng Ginger (Luya)
Ang luya, na kilala sa scientific name na Zingiber officinale, ay isang halamang gamot at pampalasa na kilala sa buong mundo dahil sa mga potensyal na benepisyo nito sa kalusugan. Narito ang ilang mga pangunahing benepisyo ng luya:
Anti-Inflammatory
Ang luya ay mayroong mga natural na anti-inflammatory compounds na maaaring makatulong sa pagbawas ng pamamaga sa katawan. Ito ay maaaring magdulot ng kaluwagan mula sa sakit at pamamaga, at maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga kondisyon tulad ng arthritis.
Antioxidant
Ang luya ay mayaman sa antioxidants, tulad ng gingerol, na maaaring makatulong sa pag-aalis ng free radicals sa katawan. Ito ay maaaring makatulong sa pangalagaan ang kalusugan ng selula at mapanatili ang pangkalahatang kalusugan.
Pampalakas ng Immune System
Ang luya ay may mga sangkap na maaaring magtaguyod ng malusog na immune system. Ito ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga impeksyon at sakit.
Pangangalaga sa Puso
Ang luya ay maaaring makatulong sa pangangalaga sa kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagbawas ng mga antas ng cholesterol at pamamahinga ng dugo. Ito ay maaaring magdulot ng benepisyo para sa mga taong may mataas na panganib ng mga kondisyon sa puso.
Pangunawa
May mga pag-aaral na nagpapakita na ang luya ay maaaring magkaruon ng positibong epekto sa pangunawa, lalo na sa mga aspeto ng pag-iisip at memorya.
Pangangalaga sa Tiyan
Ang luya ay kilala rin sa kakayahan nitong mapanatili ang malusog na sistema ng tiyan. Ito ay maaaring magdulot ng kaluwagan mula sa pangangati, pagduduwal, at iba pang tiyan na problema.
Pampalasa
Ang luya ay karaniwang ginagamit sa mga putahe para sa karagdagang lasa at aroma. Ito ay maaaring magdulot ng masarap na lasa sa mga lutuin.
Maaaring subukan ang luya sa mga uri ng pagkain, tulad ng pagkain ng sariwa o paglalagay ng luya sa mga lutuin.
Maaari rin itong gamitin para sa tsaa o ginger tea. Ngunit dapat ay mayroong pangalawang pag-aalala ang mga taong may mga medikal na kondisyon o nagte-take ng mga gamot, at maaring magdulot ng side effects ang sobrang pagkain o paggamit ng luya.
Kung may mga alinlangan ka, maari kang mag-consult sa isang doktor o propesyonal sa kalusugan bago simulan ang anumang bahagi ng iyong diyeta na may luya.
Halamang Gamot na Ointment (Sakit sa Tuhod)
Kung ikaw ay naghahanap ng halamang gamot sa anyong ointment para sa sakit sa tuhod, may mga natural na sangkap at mga halamang gamot na maaari mong subukan. Maaari mo itong i-apply sa apektadong bahagi ng tuhod upang makatulong sa kaluwagan mula sa sakit at pamamaga.
Narito ang ilang mga halamang gamot na maaaring gawin ointment:
Ang luya o ginger ay may mga anti-inflammatory properties na maaaring magdulot ng kaluwagan mula sa pamamaga at pananakit sa tuhod. Maaari kang gumawa ng ointment sa pamamagitan ng pag-kukunot ng luya at paghalo nito sa virgin coconut oil o iba pang base ng langis. Pahid ito sa apektadong bahagi ng tuhod.
LCT Herbs Essential Refreshing Massage Rub – Ginger and Tea
Turmeric Ointment
Ang luyang dilaw o turmeric ay mayroong mga anti-inflammatory properties na maaaring magdulot ng kaluwagan mula sa sakit. Maaari mong i-apply ang turmeric powder na halo sa tubig upang gawin itong paste, at i-apply ito sa tuhod. Maaring mo rin itong halo sa langis para sa mas madaling aplikasyon.
Ang mga produkto na may menthol, tulad ng mga mentholated ointment o liniment, ay maaaring magdulot ng pansamantalang kaluwagan mula sa pananakit sa pamamagitan ng pagpaparami ng dugo sa apektadong bahagi ng katawan.
EFFICASCENT OIL Methyl Salicylate + Camphor + Menthol + Turpentine Oil + Eucalyptus Oil Regular 25mL
Cayenne Pepper Ointment
Ang cayenne pepper ay mayroong capsaicin, na maaaring magdulot ng kaluwagan mula sa pananakit. Maaari kang gumawa ng ointment sa pamamagitan ng paghalo ng cayenne pepper powder sa virgin coconut oil. Subukan ito sa isang maliit na bahagi ng balat bago i-apply ito sa mas malalaking bahagi ng katawan, upang masuri ang iyong tolerance sa init.
Ang aloe vera ay mayroong mga soothing properties na maaaring magdulot ng kaluwagan mula sa pamamaga. Maaari mong kunin ang fresh gel mula sa halaman o bumili ng pure aloe vera gel sa mga tindahan, at i-apply ito sa apektadong bahagi ng tuhod.
Ang arnica ay isang halamang gamot na kilala sa kakayahan nitong magdulot ng kaluwagan mula sa pamamaga at pananakit. Maaring ito ay mabibili sa anyong ointment o cream sa mga tindahan ng halamang gamot.
Bioderma Cicabio Arnica + Cream Bruises Knocks Bumps 40ml
Hindi lahat ng mga uri ng ointment ay maaaring epektibo sa lahat ng kaso ng sakit sa tuhod, at ang mga resulta ay maaaring mag-iba depende sa sanhi ng sakit. Mahalaga na kumonsulta ka sa isang doktor o espesyalista sa kalusugan upang masuri ang sanhi ng iyong sakit sa tuhod at magbigay ng mga rekomendasyon para sa tamang paggamot o ointment na angkop sa iyong kalagayan.
PLEMEX Vitex Negundo L. Lagundi Leaf 300mg/5ml Syrup for Kids
