Ang bayabas (Psidium guajava) ay isang prutas na kilala sa mga potensyal na benepisyo nito sa kalusugan. Isa sa mga tradisyonal na gamit ng bayabas ay para sa pagtatae o diarrhea.
Ang bayabas ay may mga sangkap na maaaring makatulong sa paglaban sa mga sanhi ng pagtatae, kabilang ang mga microorganisms na nagdudulot ng infection sa gastrointestinal tract.
Narito ang mga paraan kung paano maaaring gamitin ang bayabas para sa pagtatae:
Fresh Bayabas
Kainin ang sariwang bayabas. Ito ay maaaring makatulong sa pagsasaayos ng tiyan at pagtigil ng diarrhea. Ang bayabas ay mayaman sa fiber, vitamin C, at iba pang mga nutrients na makakatulong sa kalusugan ng tiyan.
Bayabas Tea
Maaari ring gumawa ng tea mula sa bayabas. Para rito, ilaga ang mga dahon ng bayabas sa mainit na tubig at inumin ito nang regular. Ang mga dahon ng bayabas ay kilala sa kanilang antibacterial at anti-inflammatory properties.
Bayabas Capsules o Extracts
Mayroon ding mga dietary supplements o extracts ng bayabas na maaaring mabili sa mga health food stores. Maaring subukan ito, subalit mahalaga na sundan ang tamang dosis at payo ng doktor.
Bayabas at Luya
Pwede rin mong subukan ang kombinasyon ng bayabas at luya. Ang luya ay kilala rin sa mga pampatagal sa pagsasara ng tiyan. Maaari kang magluto ng sariwang luya at bayabas tea.
Rehydration
Mahalaga na manatili kang hydrated habang nagtatae. Uminom ng malinis na tubig o oral rehydration solution (ORS) para maiwasan ang dehydration.
Bagamat ang bayabas ay may mga potensyal na benepisyo sa pagtatae, ito ay hindi dapat gamiting pangunahing lunas para sa mga kaso ng severe diarrhea o sa mga sitwasyon kung saan ito ay nagdudulot ng malubhang dehydration.
Kapag ang diarrhea ay tumagal ng maraming araw o may mga komplikasyon, mahalaga na kumonsulta sa doktor para sa tamang diagnosis at treatment.
Vitamins na makukuha sa Bayabas
Ang bayabas ay isang prutas na mayaman sa mga bitamina at sustansiyang mahalaga para sa kalusugan. Narito ang ilang mga vitamins na makukuha mula sa bayabas:
Vitamin C
Ang bayabas ay isa sa mga pinakamabuting mapagkukunan ng vitamin C. Ang vitamin C ay mahalaga para sa immune system, pampalakas ng kalusugan ng balat, pampatangkad ng collagen production, at marami pang iba.
Vitamin A
Ang vitamin A ay kinakailangan para sa pangalaga ng mata, balat, at buhok. Ito ay makikita rin sa bayabas.
Vitamin E
Ang vitamin E ay isang antioxidant na mahalaga para sa pangangalaga ng balat at pampatag-lasa ng immune system. Ito ay matatagpuan din sa bayabas.
Vitamin K
Ang vitamin K ay mahalaga para sa normal na blood clotting at kalusugan ng mga buto. Ito ay isa sa mga bitamina na makukuha mula sa bayabas.
Vitamin B-complex
Bagamat hindi mataas ang konsentrasyon ng mga bitamina ng B-complex sa bayabas, ito ay naglalaman pa rin ng ilang mga B-vitamins, tulad ng vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin), at vitamin B3 (niacin).
Folate
Ang folate, isang uri ng B-vitamin, ay mahalaga para sa kalusugan ng mga buntis na kababaihan at sa normal na paglago ng mga selula. Makukuha ito mula sa bayabas.
Vitamin D
Bagamat hindi mataas ang content ng vitamin D sa bayabas, ito ay makikita rin dito. Ang vitamin D ay mahalaga para sa kalusugan ng mga buto at immune system.
Vitamin K
Ang vitamin K ay kinakailangan para sa normal na blood clotting. Makikita ito sa ilalim ng balat ng bayabas.
Ang bayabas ay isang malusog na prutas na maaari mong isama sa iyong diyeta para makakuha ng mga vitamins na ito.
Maaring ito ay kainin nang fresh, gawing smoothie, o isama sa mga fruit salad. Subalit, ang tamang balanse sa iyong diyeta na naglalaman ng iba’t ibang uri ng prutas at gulay ay mahalaga upang masiguro ang tamang kalusugan.
PLEMEX Vitex Negundo L. Lagundi Leaf 300mg/5ml Syrup for Kids
