Ang putok, o flatulence sa Ingles, ay isang pangkaraniwang kundisyon kung saan may pagkakaroon ng labis na gas sa tiyan o tiyan. Karaniwang hindi ito sanhi ng anumang malubhang problema sa kalusugan, ngunit maaari pa rin itong maging sanhi ng discomfort o kakulangan sa kaginhawahan. Maaaring magkaroon ng mga halamang gamot at natural na remedyo upang maibsan ang mga sintomas ng putok.
Narito ang ilang mga halamang gamot at payo:
Luya (Ginger)
Ang luya ay kilala para sa kanyang kakayahan na mapabuti ang problema sa tiyan, kasama na ang putok. Maaari itong kainin nang hilaw o itimpla bilang tsaa.
Fennel Seeds
Ang buto ng fennel ay kilala rin na makatulong sa pag-alis ng gas at pagpapabuti ng proseso ng pagtunaw. Pwedeng gawing tea o kunin na parang mint candies.
Peppermint (Yerba Buena)
Ang yerba buena o peppermint ay may epekto sa pagpapakalmang pampamaga, at ito ay maaaring magdulot ng ginhawa mula sa gas. Maaari itong kainin o gawing tea.
Parsley
Ang perehil ay may mga sangkap na maaaring makatulong sa pag-alis ng gas sa tiyan. Maaari itong isama sa mga lutuing kanin, salad, o gawing tea.
Kumin (Cumin)
Ang kumin ay isang pampalasang sangkap na karaniwang ginagamit sa kusina ng mga kultura ng Timog Asya. Ito ay may kakayahan na mapabuti ang pagtunaw at maiwasan ang putok.
Activated Charcoal
Ito ay maaaring mag-absorb ng gas sa tiyan at maaring maging epektibo na pantanggal ng gas. Ngunit, bago ito gamitin, kailangang kumunsulta sa doktor, lalo na kung ikaw ay may iba pang mga karamdaman.
Pagkain
Maaring ang mga pagkain na mayaman sa serbisyum, tulad ng beans, broccoli, at cauliflower, ay maaring magdulot ng putok. Bawasan ang pagkain ng mga pagkain na ito o alisin ang mga ito mula sa iyong diyeta kung nauugnay mo ang iyong putok sa mga ito.
Panatilihin ang Tamang Pagkain
Mahalaga ang tamang pagkain at ang tamang proseso ng pagtunaw para maiwasan ang putok. Kung ikaw ay may mga karamdamang may kinalaman sa iyong tiyan o gastrointestinal na sistemang, konsultahin ang doktor upang makahanap ng tamang solusyon.
Kung ang putok ay patuloy at nauugnay sa iba’t-ibang mga sintomas o problema sa kalusugan, mahalaga na kumunsulta ka sa isang propesyonal na manggagamot upang ma-determine ang sanhi at tamang paggamot.
Ano ba ang Putok sa Kili-kili
Ang “putok” sa kili-kili ay isang pangkaraniwang slang na pagsasalarawan sa amoy ng kili-kili ng isang tao kapag ito’y hindi malinis o hindi naliligo. Ang amoy na ito ay maaaring maging sanhi ng discomfort o kahihiyan sa taong apektado at sa mga taong nasa paligid nito.
Maaaring ang amoy sa kili-kili ay dulot ng ilang mga kadahilanan tulad ng:
Pag-perspire
Ang kili-kili ay isa sa mga bahagi ng katawan na madalas magpawis. Ang pawis ay maaaring maging sanhi ng amoy kapag ito’y nag-ko-kontak sa mga bakterya na naroroon sa balat, lalo na kung hindi ito natutunaw o nai-flash out sa pamamagitan ng malilinis na regula ng pag-liligo.
Bakterya
Ang mga bakterya sa balat ng kili-kili ay maaring mag-cause ng mas matinding amoy kapag ang mga ito ay nagiging sanhi ng pangunahing decompose ng pawis.
Hindi Paggamit ng Malinis na Paggamit ng Soap
Ang hindi tamang pag-lilinis ng kili-kili, kabilang ang hindi pagsasabon, ay maaring mag-dulot ng pag-buo ng mga bacterial growth na nag-ko-cause ng mas masamang amoy.
Hindi Palitan ang Damit o T-shirt
Ang mga damit na maaaring nag-a-accumulate ng pawis o hindi palaging nalilinis ay maaring maging sanhi ng masamang amoy.
Mga Pagkain
Ang mga pagkain na iniinom o kinakain, lalo na ang mga may matapang na amoy tulad ng bawang at sibuyas, ay maaaring mag-dulot ng pag-angkop sa amoy ng kili-kili.
Para maiwasan ang masamang amoy sa kili-kili, narito ang ilang mga hakbang na maaaring gawin:
Maliligo
Magtoma ng regular na paliligo at siguruhing mabersihan ang kili-kili. Gamitin ang antibacterial soap para sa mas mahusay na pagsasabon.
Palitan ang Damit
Palitan ang damit araw-araw, lalo na ang T-shirt, para maiwasan ang pag-accumulate ng pawis at bakterya.
Depilasyon
Ang pagtanggal ng buhok sa kili-kili ay maari ring makatulong sa pag-kontrol ng amoy dahil ang mga bakterya ay maaaring maipon sa mga buhok.
Deodorant o Antiperspirant
Gamitin ang deodorant o antiperspirant upang mapanatili ang malinis na amoy sa kili-kili. May mga produkto na may mga antibacterial properties na maari ring makatulong.
Hidrasyon
Uminom ng sapat na tubig upang maiwasan ang dehydration, na maari ring mag-dulot ng masamang amoy.
Kung ang amoy ng kili-kili ay hindi nauubos kahit anong gawin mo, o kung ito ay nauukit na problema, maaari mong konsultahin ang doktor o dermatologist para sa mga karagdagan at mga espesyal na payo.
Paano Ihanda ang Luya (Ginger) para sa Putok
Ang luya o ginger ay isang natural na remedyo na maaaring magdulot ng ginhawa mula sa putok.
Narito ang mga hakbang kung paano ihanda ang luya para sa ganitong layunin:
Paghahanda ng Luya
Pumili ng sariwang luya na may magandang kalagayan. Iwasan ang mga luyang malambot o may mga bahid ng amoy.
Huwag na kalimutang hugasan ang luya sa malinis na tubig bago gamitin ito.
Balatan ang Luya
Gamitin ang back ng kutsilyo o ang yungo (spoon) para alisin ang balat ng luya. Iwasan ang sobrang kaputian o patungan ang mga bukol, ito’y maaring magdulot ng labis na putok o pamamaga.
Himayin o Hiwain:
Pwede mo itong himayin o hiwain depende sa iyong paggamit. Maaring i-kudradro o i-hiwa ito nang manipis kung gagamitin itong sangkap sa mga lutuing kanin o ulam.
Pag-ginger Tea:
Kung nais mong gumawa ng luya tea, maaari mong hiwain ang luya nang manipis at ilagay ito sa isang tasa ng mainit na tubig. Takpan ito at hayaang huminang ng mga 10-15 minuto. Pwede mong dagdagan ng honey at katas ng lemon para sa masarap na lasa.
Ginger Candy:
Maari rin itong i-kudradro o i-hiwa at timplahin ng asukal upang gawing luya candy. Iprito ito sa asukal hanggang maging golden brown. Pwede mo ring i-imbak ito para sa mga oras na kailanganin mo ito.
Pag-ihanda sa mga Lutuing Kanin:
Ang hiwang luya ay madalas na ginagamit sa mga lutuing kanin, sarsa, o ulam. Ito’y maaaring hiwaan nang manipis o hiwain nang mas maliit, depende sa iyong personal na paborito o sa resipe.
Paminsan-minsan, ang luya ay maari ring gawing isang importanteng sangkap sa mga inuming pangkalusugan, smoothie, at mga putahe. Ang amoy at lasa ng luya ay maaaring magdulot ng kakaibang lasa at ginhawa sa mga pagkain.
PLEMEX Vitex Negundo L. Lagundi Leaf 300mg/5ml Syrup for Kids
